女神福利：经前烦躁不安有救了！

核心提示：如何破防女性专属病？

长期以来，人们都知道月经周期会影响女性的情绪和幸福感。对于大多数育龄妇女来说，这表现为轻微的症状，不需要任何治疗，但对于3%-5%的妇女来说，月经周期中的激素变化会导致致残性精神症状：经前烦躁症（PMDD）。

PMDD是一种严重的、致残性的经前综合征。该病在月经周期的黄体期每月反复出现，从十几岁开始一直到更年期，几乎影响着女性终生最重要的时间段。但那些下丘脑性闭经或怀孕和哺乳期的女性不会受此病影响。患有PMDD的女性自杀风险较高，有自杀念头的比例是普通人群的2.8倍，有自杀计划史的比例是4.15倍，自杀未遂的比例是3.3倍，亟需引起关注和治疗。

PMDD的常见症状有哪些？一般来说分几大类：

心理：烦躁、紧张、愤怒、失眠、难以集中精力、抑郁、健忘、严重疲劳、偏执、焦虑、混乱、妄想、敏感、沮丧等；

液体潴留：手和脚及脚踝肿胀、定期体重增加、尿量减少、乳房肿胀和疼痛；

呼吸系统：易感染和过敏；

眼睛：视觉变化、眼部感染；

胃肠道：腹部绞痛、便秘、恶心、呕吐；

皮肤：粉刺、皮肤发痒发炎、其他皮肤疾病加重（包括唇疱疹）；

神经和血管：头痛、头晕以及手臂和/或双腿麻木刺痛、容易瘀伤、肌肉痉挛；

其他还包括月经痛、性欲减退、食欲变化、潮热等症状。

关于PMDD的原因，目前最被认同的可能是对某些激素水平波动的敏感性提高、环境压力和遗传易感性。性类固醇——雌激素和孕激素，具有神经活性。在大鼠模型中，它们已被注意到参与血清素（5-羟色胺）途径。而血清素与雌激素一起参与人的情绪调节。

2017年，美国国立卫生研究院（NIH）的研究人员发现，PMDD患者的基因变化使她们的细胞对雌激素和孕激素反应过度，并猜测这参与导致了PMDD症状。

一些研究表明，患有PMDD的人在怀孕后患产后抑郁症的风险更大，但其他证据表明与这一观点相反。但无论如何，作为被列入《精神疾病诊断与统计手册》抑郁症名单中的疾病，其对女性患者的危害性极大，一旦发生就必须进行治疗。

现有的治疗方法包括生活方式的调整和药物治疗。在改变生活方式方面，建议：

改变饮食习惯，增加蛋白质并减少糖、盐、咖啡因和酒精的摄入；

定期运动；

压力管理；

补充维生素和矿物质（例如维生素B6、钙和镁）。

有时使用药物可以帮助控制症状：

抗抑郁药。一般为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。SSRIs可改变大脑中的血清素水平。包括氟西汀、舍曲林、盐酸帕罗西汀。

避孕药。含有屈螺酮和炔雌醇的口服避孕药可用来治疗PMDD。

非处方止痛药可能有助于缓解身体症状，例如抽筋、关节痛、头痛、腰酸和乳房胀痛。包括布洛芬、阿司匹林等。

近日，科学家发现使用选择性孕激素受体调节剂治疗PMDD后，患者精神症状可得到明显改善，这为PMDD提供了一种有前途疗法。

来自瑞典乌普萨拉大学、卡罗林斯卡学院和于默奥大学大学的研究人员进行了一项多中心、双盲、随机、平行组临床试验，在三个28天的治疗周期内，使PMDD女性（N=95）接受5mg/d的选择性孕激素受体调节剂醋酸乌利司他（UPA）或安慰剂治疗，并通过问题严重程度评分表（DRSP）记录患者经前从基线到治疗结束的总分变化。

结果显示，UPA组DRSP评分的平均改善率为41%（SD=18），而安慰剂组为22%（SD=27）。UPA组也显示出了对抑郁症状的治疗效果，但对躯体症状无效。

这意味着，UPA可能是治疗PMDD的有效方法，特别是对与该疾病相关的心理症状。乌普萨拉大学的Inger Sundstr?m-Poromaa教授指出："该类药物的副作用很轻微，有望成为PMDD患者的治疗选择"。

展望未来，研究人员目前正在研究孕激素受体调节剂如何影响PMDD女性的大脑。

如今，PMDD的一线治疗药物是SSRIs，虽然这些药物非常有效，但并不适合所有女性。希望未来科学家能开发出更多可以具体地解决PMDD的潜在治疗方法，解决这种女性专属疾病。

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吃叶酸是女性的事？新研究显示，男性备孕也要补叶酸！

核心提示：在很多人的印象中，补叶酸是女方的事，男性不需要补叶酸。不过，最近有研究显示，男性在备孕时也需要补充叶酸。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对胎儿的神经发育非常重要，研究发现，常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率，而且还能预防流产、早产。

在很多人的印象中，补叶酸是女方的事，男性不需要补叶酸。不过，最近有研究显示，男性在备孕时也需要补充叶酸。

由加拿大麦吉尔大学的研究人员发表在《DevelopmentalCell》期刊上的文章显示，缺乏叶酸会影响精子中组蛋白H3第4位赖氨酸上的三甲基化（H3K4me3），而且这种变化可以叠加并被传递至胚胎，导致子代发育缺陷。

研究者在雄性小鼠上进行了分组实验，一组小鼠的喂养方式缺乏叶酸，另一种小鼠的喂养方式富含叶酸。在经过两个生精周期（9~11周）后对比发现，与富含叶酸小组相比，缺乏叶酸小组的后代出生缺陷程度要高。经过进一步的实验室分析发现，精子中的染色质对叶酸缺乏很敏感。

实际上，此前就有研究显示，男性缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量出现异常，与卵子结合可增加女性流产的几率，并引起新生儿缺陷，增加婴儿长大后患病风险。因此，在备孕时，男性也要适当补充叶酸。

那么，什么时候吃叶酸比较好呢？

有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态，因此为了使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养状态，未准妈妈备孕前就得补叶酸。《中国居民营养膳食指南》建议，补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，怀孕后前3个月也要坚持吃叶酸，最好整个孕期都要补。

健康备孕女性和孕早期女性每天应补充0.4毫克叶酸，但最多应不超过1毫克。因为有研究发现，长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌，而准妈妈缺锌不仅会影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等症状，还会影响宝宝的生长发育。

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winform键盘全局与线程Hook

定义数据结构

  /// <summary>  /// 声明键盘钩子的封送结构类型  /// </summary>  [StructLayout(LayoutKind.Sequential)]  public class KeyboardHookStruct  {   public int vkCode;//表示一个1到254间的虚拟键盘码   public int scanCode;//表示硬件扫描码   public int flags;   public int time;   public int dwExtraInfo;  }

声明Hook相关方法

  //使用WINDOWS API函数代替获取当前实例的函数,防止钩子失效  [DllImport("kernel32.dll")]  public static extern IntPtr GetModuleHandle(string lpModuleName);  //安装钩子  [DllImport("user32.dll", CharSet = CharSet.Auto, CallingConvention = CallingConvention.StdCall)]  public static extern int SetWindowsHookEx(int idHook, HookProc lpfn, IntPtr hInstance, int threadId);  //下一个钩子  [DllImport("user32.dll", CharSet = CharSet.Auto, CallingConvention = CallingConvention.StdCall)]  public static extern int CallNextHookEx(int idHook, int nCode, Int32 wParam, IntPtr lParam);  //卸载钩子  [DllImport("user32.dll", CharSet = CharSet.Auto, CallingConvention = CallingConvention.StdCall)]  public static extern bool UnhookWindowsHookEx(int idHook);  // 取得当前线程编号（线程钩子需要用到）  [DllImport("kernel32.dll")]  static extern int GetCurrentThreadId();

Hook拦截方法

全局Hook

  private int KeyboardHookProc(int nCode, Int32 wParam, IntPtr lParam)  {   if ((nCode >= 0) && (OnKeyDownEvent != null || OnKeyUpEvent != null || OnKeyPressEvent != null))   {    KeyboardHookStruct MyKBHookStruct = (KeyboardHookStruct)Marshal.PtrToStructure(lParam, typeof(KeyboardHookStruct));     //引发OnKeyDownEvent    if (OnKeyDownEvent != null && (wParam == WM_KEYDOWN || wParam == WM_SYSKEYDOWN))    {     Keys keyData = (Keys)MyKBHookStruct.vkCode;     KeyEventArgs e = new KeyEventArgs(keyData);     OnKeyDownEvent(this, e);    }   }   return CallNextHookEx(hKeyboardHook, nCode, wParam, lParam);  }

线程Hook

 private int KeyboardHookProc(int nCode, Int32 wParam, IntPtr lParam)  {   if ((nCode >= 0) && (OnKeyDownEvent != null || OnKeyUpEvent != null || OnKeyPressEvent != null))   {        //引发OnKeyDownEvent    if (OnKeyDownEvent != null && (wParam == WM_KEYDOWN || wParam == WM_SYSKEYDOWN))    {     Keys keyData = (Keys)wParam;     KeyEventArgs e = new KeyEventArgs(keyData);     OnKeyDownEvent(this, e);    }   }   return CallNextHookEx(hKeyboardHook, nCode, wParam, lParam);  }

全局/线程Hook参数结构区别

线程Hook KeyboardHookProc函数的各个参数意义如下：nCode　　　　消息的类型，分HC_ACTION和HC_NOREMOVEwParam　　　　按键的虚拟键码 lParam　　　　按键的相关参数信息，包括重复时间、按键的状态（按下或弹起）等全局Hook KeyboardHookProc函数的各个参数意义如下：nCode　　　　消息的类型，有HC_ACTIONwParam　　　　按键的状态（按下或弹起）WM_KEYDOWN、WM_KEYUP、WM_SYSKEYDOWN、WM_SYSKEYUPlParam　　　　指向KeyboardHookStruct结构的指针，该结构包含了按键的详细信息。

添加Hook

全局Hook

  public void Start()  {   if (hKeyboardHook == 0)   {    KeyboardHookProcedure = new HookProc(KeyboardHookProc);    using (System.Diagnostics.Process curProcess = System.Diagnostics.Process.GetCurrentProcess())    using (System.Diagnostics.ProcessModule curModule = curProcess.MainModule)     hKeyboardHook = SetWindowsHookEx(13, KeyboardHookProcedure, GetModuleHandle(curModule.ModuleName), 0);     if (hKeyboardHook == 0)    {     Stop();     throw new Exception("Set GlobalKeyboardHook failed!");    }   }  }

线程Hook

 public void Start()  {   if (hKeyboardHook == 0)   {    KeyboardHookProcedure = new HookProc(KeyboardHookProc);    hKeyboardHook = SetWindowsHookEx(2, KeyboardHookProcedure, IntPtr.Zero, GetCurrentThreadId());     if (hKeyboardHook == 0)    {     Stop();     throw new Exception("Set GlobalKeyboardHook failed!");    }   }  }

注：idHook 钩子类型，即确定钩子监听何种消息
线程钩子监听键盘消息应设为2，全局钩子监听键盘消息应设为13
线程钩子监听鼠标消息应设为7，全局钩子监听鼠标消息应设为14

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内分泌失调的主要原因是什么

核心提示：对于人体健康来说，规律的内分泌是非常关键的，而且身体内的这种激素往往会受到很多因素的影响，比如季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食等，身体为了能更好的适应各种变化，身体内的激素反馈调节系统会形成一定的节律，需要在家注意的是，如果内分泌失调，会直接影响身体健康，那么，内分泌失调的主要原因是什么呢？一起来看下面的介绍。

对于人体健康来说，规律的内分泌是非常关键的，而且身体内的这种激素往往会受到很多因素的影响，比如季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食等，身体为了能更好的适应各种变化，身体内的激素反馈调节系统会形成一定的节律，需要在家注意的是，如果内分泌失调，会直接影响身体健康，那么，内分泌失调的主要原因是什么呢？一起来看下面的介绍。

内分泌失调的主要原因介绍如下：

1.环境因素：由于季节交替，如果气候变化过快，往往就会直接影响身体内分泌功能。除此之外，环境污染也会引起内分泌失调，这是由于空气中存在很多的化学物质，进入人体后，往往会发生一系列的化学反应，因此就会引起内分泌失调。

2.生理因素：内分泌失调还与生理性因素有关，通常来说，人体的内分泌腺具有自我调节功能，而这种功能可以让人保持生理的动态平衡，需要大家引起重视的是，内分泌腺自身调节功能通常会随年龄的增长而慢慢地下降，因此就会出现内分泌失调的情况。

3.情绪因素：内分泌失调也与情绪因素有一定的关系，据相关研究表明，如果神经总是处于紧张的状态下，情绪如果发生改变异常，慢慢地就会引起激素分泌紊乱，进而出现内分泌失调的情况，尤其对于女性朋友们来说，尤其她们较敏感，情绪总是不稳定，再加上忧郁、急躁、怒气等一些内在因素，因此就会引起内分泌失调。

4.营养因素：在现实生活中，有很多的女性朋友为了减肥而节食，久而久之就会引起营养缺乏，需要大家注意的是，人体维持正常的生理功能往往需要足够的、适当的营养，如果营养不足，就会导致身体出同内分泌问题。

综上所述，内分泌失调的主要原因包括环境因素、生理因素、情绪因素以及营养因素有关，希望能引起大家的重视，建议在日常生活中要养成良好的生活习惯，尤其要注意不可以经常熬夜，也不能暴饮暴食，且要保持良好的心态等。

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怎样防止内分泌失调

核心提示：我们都知道内分泌系统出现了失调的情况后，不只是在身体方面会有很多的不适症状的表现，很有可能会引发某些疾病的发生，所以说大家在平时生活中一定要注意做好内分泌系统失调的预防措施，那么怎样防止内分泌失调呢？

我们都知道内分泌系统出现了失调的情况后，不只是在身体方面会有很多的不适症状的表现，很有可能会引发某些疾病的发生，所以说大家在平时生活中一定要注意做好内分泌系统失调的预防措施，那么怎样防止内分泌失调呢？

怎样防止内分泌失调

其实想要防止内分泌出现失调的情况，也是有很多方法并且非常简单的，如偶尔泡泡澡或者是经常泡泡脚，虽然对于女性来讲并不提倡坐浴，但是当身体出现疲劳的时候，偶尔泡一泡澡还是有好处的。泡澡可以让我们的身心放松，并且是人们放松最快捷与最有效的一种方法，可以更好的促进身体的血液循环，有利于身体里面环境平衡的维持，不过大家一定要记住，在敏感期的时候不要泡澡。

在饮食方面可以适当的多吃些豆类与豆制品，在黄豆里面含有了大量的植物类雌性激素，而这种物质虽然说有激素之句，但是却没有激素之实，不过可以直接参与到人们身体内分泌的系统，并且有着调节的作用，稳定雌激素的分泌，因此在平时生活中要适当的多吃些豆类或者是豆制品，比如黄豆炖猪蹄、豆浆等。

另外还要注意尽量避免熬夜，现在大多数的人都承受着比较大的压力，所以说可能在比较晚的时候，大家没有睡觉，却一直在不断的加班，然而这样的话，身体内部的机制也是无法得到休息的。因此熬夜可以使内分泌系统的正常工作受到很大的干扰，使生物钟变的错乱，从而对人们身体的整个运转状况有着很大的影响，很容易出现各种各样的健康问题。

怎样防止内分泌失调呢？越来越多的人出现了内分泌系统失调的情况，也尝到了内分泌失调带来的危害，所以说在出现内分泌失调之前，平时的时候要做好内分泌失调的预防，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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排卵期没排卵怎么回事 排卵期不排卵的原因有哪些

核心提示：对于女性朋友来说随着月经期的结束以后，相信很快就会迎来排卵期。但是却有极个别的女性朋友，在排卵期的时候检查出没有排卵，这让她们非常困惑，也不知道自己的身体出现了什么问题。

对于女性朋友来说随着月经期的结束以后，相信很快就会迎来排卵期。但是却有极个别的女性朋友，在排卵期的时候检查出没有排卵，这让她们非常困惑，也不知道自己的身体出现了什么问题。那排卵期没排卵怎么回事？排卵期不排卵的原因有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

排卵期没排卵怎么回事？

说到排卵期没排卵怎么回事这个问题，首先我们要知道的是女性正常排卵，受下丘脑、垂体、卵巢三个部位内分泌轴的影响。如果这三个部位有任何一个地方出现问题，影响到生殖内分泌轴，就可能会出现不排卵，也就是医学上常说的排卵障碍。

而女性的排卵障碍是一个非常复杂的过程，可能会受多种因素影响，任何一个环节出现问题，都有可能会引起女性不排卵。

那排卵期不排卵的原因有哪些？

（1）垂体异常

当女性患有垂体泌乳素瘤和高泌乳素血症时也会引起排卵障碍。若是去医院做激素测定显示泌乳素增高的话，应该先做排查工作，看看有没有垂体泌乳素瘤。若是因为垂体瘤所导致的闭经泌乳，要根据瘤体的大小决定是否进行药物或者手术治疗。

（2）卵巢早衰

人们出生时卵巢有200万个始基卵泡，青春期会有40万个。每经历一个排卵周期就会消耗一定的卵泡。卵巢早衰是指卵巢里面的卵泡已经被完全消耗，使用促排卵药物让卵泡发育已经没有任何意义了。

（3）多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症属于排卵障碍性的疾病，病因非常复杂，不仅会引起月经紊乱、不排卵以及闭经，同时伴随着脸上长痤疮、身体肥胖以及体毛增多。患者卵巢里有很多小卵泡，但不能发育成熟，必须通过科学治疗的方式来促进卵泡发育。

以上就是关于排卵期没排卵怎么回事的相关内容介绍，很显然导致排卵期没排卵的原因是非常多的，身为女性一定要重视自身问题，一旦出现异常情况必须要及时求医治疗，以免不良风险损害的出现。

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哺乳期乳房下垂怎么办

核心提示：所有的女性对于自己的乳房部位都是非常重视的，尤其是对于成年之后的女性来讲，因为乳房部位不只是关乎到自身的健康问题，对于自己的身材也有着很大的影响，人人都希望自己的乳房是丰满而挺拔的，但是在哺乳期的时候，有些女性却出现了乳房下垂的现象，那么哺乳期乳房下垂怎么办呢？

所有的女性对于自己的乳房部位都是非常重视的，尤其是对于成年之后的女性来讲，因为乳房部位不只是关乎到自身的健康问题，对于自己的身材也有着很大的影响，人人都希望自己的乳房是丰满而挺拔的，但是在哺乳期的时候，有些女性却出现了乳房下垂的现象，那么哺乳期乳房下垂怎么办呢？

哺乳期乳房下垂怎么办

在哺乳期的时候，乳房下垂的情况是很常见的，不管什么原因引起的，大家要想办法进行改善，具体的如下：

1、戴合适的胸罩：从哺乳期的时候开始，必须要坚持戴胸罩，如果说在平时生活中不穿戴胸罩的话，重量增加之后，乳房部位就会有非常明显的下垂。在穿胸罩的时候，一定要选择大小合适以及有钢托的内衣。

2、健胸操：这是一个非常有效并且最经济的方法，对于产后没有及时进行胸部肌肉运动锻炼的人来讲，做一做健胸操的话，可以使乳房部位更年去更加的坚挺、丰满以及结实，但是健胸操运动必须要长期的坚持下去，所达到的效果才会更明显一些。

3、经常按摩：用一只手的食指、无名指以及中指并拢在一起，并且在对侧的乳房部位上面放好，以乳头为中心，按照顺时针的方向，从乳房部位的外缘往内侧划圈，两边的乳房各进行十次，可以更好的促进局部的血液循环，也可以使乳房部位的营养供给有所增加，并且也有助于雌激素的分泌。

4、喂奶姿势正确：在哺乳的时候，要对两个乳房进行交替式的喂奶，每一次的时间不可以超过二十分钟。

哺乳期乳房下垂怎么办呢？在哺乳期的时候，大多数的女性都会面临乳房出现下垂的情况，而对于这种情况，也是有很多小方法可以进行改善的，如戴合适的胸罩、健胸操、经常按摩或者是喂奶姿势正确等，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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为什么乳晕会变黑

核心提示：每位女性的乳晕有可能是不一样的，我们发现有部分女性的乳晕出现了发黑的颜色，这个颜色是所有女性都不喜欢的，但并不是所有的女性都会出现乳晕变黑的情况，之所以会变黑，也是有一定原因的，那么为什么乳晕会变黑呢？

其实每个人的心都是非常细致的，尤其是对于女性来讲，细致的心可以发现很多的小细节，虽然说有的时候细心会发现一些自己不该发现的，但是大多数的时候细心是好的，尤其是观察自身的变化方面，我们发现有些女性的乳晕部位，在颜色方面发生了很大的变化，如从粉红色变成了黑色，这种情况越来越常见了，那么为什么乳晕会变黑呢？

为什么乳晕会变黑

引起乳晕变黑情况发生的原因有很多，有可能是因为过度刺激而引起的乳晕变黑，过度的性生活或者是婴儿吸吮母乳，还有用海绵刷拭自己的身体，不当去角质等，都会引起黑色素沉淀现象，因为人们的身体在成年之后，生理机能的变化人们身体的黑色素细胞受到了黄体激素的刺激，促进了身体里面黑色素的大量分泌，因此乳晕就会从原先的粉红色慢慢的变暗褐色，再由暗褐色变黑，这样慢慢的加深。

也有可能是因为晒太阳的原因引起的，穿着了没有防晒效果的比基尼，并且在下水后之后，布料会更加的透明，使阳光更加有机会入侵胸部，或者是比较喜欢穿着一些薄透的小可家，不防晒、不穿内衣等，都会使乳晕变黑。

还有可能是因为怀孕导致的，荷尔蒙的变化会使乳晕变黑同时变大，即便是在生产之后，荷尔蒙慢慢的恢复正常，乳晕的大小以及颜色也不可能会恢复到怀孕之前的样子，在怀孕期间的时候，还有生产之后，因为经过怀胎，肝脏不断的排解胎毒，使肝脏的机能衰弱，再加上荷尔蒙的影响，使黑色素剧增，并且慢慢的沉淀而引起乳晕发黑。

为什么乳晕会变黑呢？越来越多的女性发现自己的乳晕颜色和之前发生了很大的变化，很有可能会从粉红色变成了黑色，其实这种情况在生活中并不少见，引起这种情况发生的原因也有很多，如怀孕、晒太阳等，关于为什么乳晕会变黑的相关内容，在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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核心提示：每位女性的乳晕有可能是不一样的，我们发现有部分女性的乳晕出现了发黑的颜色，这个颜色是所有女性都不喜欢的，但并不是所有的女性都会出现乳晕变黑的情况，之所以会变黑，也是有一定原因的，那么为什么乳晕会变黑呢？ 其实每个人的心都是非常细致的，尤其是对于女性来讲，细致的心可以发现很多的小细节，虽然说有的时候细心会发现一些自己不该发现的，但是大多数的时候细心是好的，尤其是观察自身的变化方面，我们发现
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怎么判断内分泌失调

核心提示：提起内分泌失调相信大家并不陌生，但是要说了解却也没有深入的了解，只是知道内分泌失调对身体健康有影响，并且会引起很多不适症状的发生，因此大家对于内分泌失调都是比较反感的，那么怎么判断内分泌失调呢？一起来了解下吧。

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怎么判断内分泌失调

虽然说内分泌失调在临床和生活中都是比较常见的，但是仍然有很多人对于内分泌失调的发生没有办法做出正确的判断，其实判断是不是出现了内分泌失调的情况，方法是非常简单的，内分泌一旦出现了失调的情况时，就会使人们的身体方面出现各种各样的不良症状的表现，比如内分泌失调会引起女性身体方面出现月经紊乱的情况，月经不规律是判断内分泌系统出现失调的一个非常好的判断指标，由于女性的月经是呈现出周期性的，如果突然出现了月经不规律的情况时，大家肯定会在第一时间内发现，因此对于内分泌失调的判断是非常典型的一种。

内分泌系统一旦出现了失调的情况时，除了会使女性在月经方面有不规律的表现以外，还会使女性的身体方面出现一些其他的不良的症状表现，比如会使女性的身体方面出现长痘痘的现象，脾气方面也会受到很大的影响，比以前暴躁了许多，内分泌失调的发生一般情况下和人们的情绪不稳定 ，脾气变的暴躁都有着很大的关系，或者是内分泌失调的发生，肯定会有不稳定的情绪，暴躁脾气的表现，因此内分泌失调对于人们产生的不良影响，可以说在各个方面都有体现。

怎么判断内分泌失调呢？对于内分泌虽然说大家都有着一定的了解，也知道出现了内分泌失调对健康会造成极大的危害，只是不知道内分泌失调的情况该怎么判断，关于怎么判断内分泌失调的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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乳头和乳晕颜色不一样正常吗

核心提示：现在人们对于乳房部位的重视度是非常高的，即便对于乳头或者是乳晕的颜色，也有着非常细致的观察，然而有些女性却发现自己的乳头和乳晕的颜色不一样，这时就会比较担心一些，那么乳头和乳晕颜色不一样正常吗？一起来了解下吧。

现在人们对于乳房部位的重视度是非常高的，即便对于乳头或者是乳晕的颜色，也有着非常细致的观察，然而有些女性却发现自己的乳头和乳晕的颜色不一样，这时就会比较担心一些，那么乳头和乳晕颜色不一样正常吗？一起来了解下吧。

乳头和乳晕颜色不一样正常吗

其实乳头和乳晕颜色不一样的情况在生活中还是比较常见的，这种情况是属于正常的，因此大家不需要太担心和紧张，面对这种现象，主要是因为乳头和乳晕的颜色会受到身体里面激素分泌的影响而发生变化，并且也会伴随着人们年龄的增长，以及哺乳的情况而慢慢的加深导致的。

乳晕其实就是乳头旁边皮肤色素沉着比较深的地方，对于女性来讲，乳晕和乳头的颜色一般都是比较淡一些的，如粉红色，只不过会伴随着人们的年龄的增加，哺乳的增加以及性生活次数的增加等，慢慢的会出现色素沉着。到了成年期的时候，每一个成年人的乳晕的颜色都会比较深一些，并且女性在怀孕之后，乳晕的颜色也是会有一定相应加深的，一般情况下会呈现出深褐色，这种情况和身体里面的雌激素以及孕激素的分泌有着很大的关系，都是属于正常的现象，大家不需要太担心。

另外身体里面激素的分泌也会引起乳头和乳晕颜色不一样的，个人建议用早孕试纸进行密切的检测，看看是不是怀孕了，一般情况下来讲，排卵期则是月经之前的十四天，在这个时候安排同房的话，怀孕的几率会大一些。

乳头和乳晕颜色不一样正常吗？很多的女性发现自己的乳头和乳晕的颜色是不一样的，其实这种情况是属于正常的，并且引起乳头和乳晕颜色不一样的原因有很多，如怀孕，关于乳头和乳晕颜色不一样正不正常的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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三星堆存在文字吗？|文物

　　文章来源：大象公会

　　'有没有发现'和'有没有'是两个不同的问题。

　　文|尼洋

　　准确地讲，大众关心的这个问题可能存在歧义。它其实可以被解读为两个不同的问题：

　　1。 三星堆遗址发现文字了吗？

　　2。 三星堆文明创造出文字了吗？

　　两个问题可能会有不同的答案，所以我们来分开回答。

　　先说第一个问题：三星堆遗址发现文字了吗？

　　严谨一点的答案是：绝大部分学者都认为还没有发现。

　　从上世纪二十年代末被发现，到最近万众瞩目的最新一轮考古发掘，三星堆遗址已经出土了无数件珍贵的文物，包括大量的玉器、青铜器、金器等等，其中最引人关注的自然是各种造型诡异的青铜器以及金光闪闪的黄金面具等明星文物。

　　•三星堆遗址出土的纵目人青铜面具

　　•三星堆遗址最新发现的黄金面具

　　在这些珍贵的文物中，很多文物的表面都有非常华丽的纹饰，专家学者们对于这些纹饰内涵的解读也一直都是三星堆文化研究中一个长盛不衰的课题。但遗憾的是，这些文物表面虽然纹饰丰富，却至今没有发现任何一个文字。

　　•三星堆遗址出土'祭山图玉璋'及表面纹饰线图

　　•三星堆遗址出土金杖及其表面纹饰线图

　　直到今天为止，学术界基本上也都认同并接受三星堆遗址暂时没有发现文字的现实。

　　不过，还有一部分学者在另一批并不起眼的文物上，看到了'文字'的希望。

　　迄今为止，在三星堆遗址出土的一些陶器上，考古学家发现了不少类似于文字的刻画符号。不过，由于数量较少，且基本都是单独出现，没有形成组合表达连续含义的迹象，因此，大部分学者还是倾向于将它们认定为单纯的刻画符号，认为它们尚不属于文字的性质，也无法进行释读。

　　•最新发三星堆遗址出土陶器表面的刻画符号图录

　　•土陶器表面刻画符号原貌

　　不过，值得注意的是，其中一些刻画符号被证实重复出现在了不同的器物上，这就可以说明它们并不是偶然创作的，而应该代表某种特定的含义。因此也有学者认为，这些符号在某种程度上已经具备了文字的基本功能，可以算作是文字的雏形。

　　其实，关于早期文物表面刻画符号的性质判定，并不是三星堆遗址独有的问题。事实上，在中国有大量史前遗址出土的文物上都出现过类似的刻划符号。关于它们究竟是不是文字的问题，一直都存在争议，在这个过程中，也有很多学者尝试对这些'文字'做了释读。

　　•新石器时代大汶口文化陶器表面的刻画符号

　　•新石器时代良渚文化陶器表面的刻画符号

　　•新石器时代晚期陶寺遗址出土陶器表面的朱书文字符号

　　不过，因为这些'文字'不同于已经形成体系的甲骨文，它们往往都是单独，或者最多三两个符号一起出现，基本无法形成完整上下文语句。所以想要单纯通过线条形状来释读这些'文字'，实在难度不小，而且因为太容易受到主观因素的影响，即使成功抛出自己的释读观点，也很难获得其他研究者的认可。

　　有时候，这样的努力尝试还容易造成比较尴尬的局面。

　　近日，一位考古专家对二里头遗址陶片表面的'文字符号'的释读最终被证实是一场乌龙。陶片表面的所谓'文字'，原来是整理材料的技师在拼接陶片时用黑笔在接合处做所作的记号：

　　综上所述，基于目前考古发现的情况来看，考古学界还是普遍认同三星堆遗址没有发现文字。

　　接下来再说第二个问题：三星堆文明创造出文字了吗？

　　这个问题其实并不好回答。因为考古学是一个非常严谨的学科，讲究基于实实在在的发掘材料来说话。所以就会出现这样一个逻辑：以三星堆遗址为例，如果有文字发掘出土就说明三星堆是有文字的，而如果目前还没有文字出土，却并不能由此得出结论，说三星堆文明没有文字。

　　尤其是从目前的考古发掘情况来看，以三星堆遗址展现出的文明高度，是完全有可能催生出早期文字的。

　　另外，还有一点需要注意的是，尽管三星堆遗址已经出土了大量的珍贵文物，但它们基本都是在非常集中的一个小范围内发现的，整个三星堆遗址还有很多尚未发掘的区域，而在那些更大范围的厚土下，完全有可能还掩埋着更多珍贵的信息。

　　•三星堆遗址航拍图（目前发掘的绝大部分文物出土于红色和紫色方块标注的几座'祭祀坑'）

　　所以关于第二个问题，目前还没有办法给出一个准确的答案。

　　如果非要提出一个学术界比较认可的说法，用现在正在紧张发掘中的三星堆遗址考古发掘现场负责人冉宏林的话说就是：'我们倾向于认为三星堆遗址是有文字的。'

　　至于证据嘛，还是那句老话：让我们期待今后进一步的考古发现吧！

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超级燃脂减肥食谱，一个月瘦20斤

核心提示：改变你的饮食习惯，控制美食诱惑，改变饮食结构，根据减肥食谱来规划一日三餐，想不瘦都难呢。

下面就为大家分享超级有效的燃脂减肥食谱，一个月速瘦20斤。

日常饮食习惯安排：

1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。

2、菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。

3、餐单中加入增强气血的食物，以缓解她怕冷，月经较少等问题。

4、开始运动计划，除了瘦大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划。

第一天减肥餐单：

早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。

餐点：葡萄一些。

午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。

餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。

第二天减肥餐单：

早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。

餐点：葡萄一些。

午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。

餐点：桃一个。

晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。

不仅热量降低了，而且营养上更丰富了，也更健康了。第一个月减轻7、8斤是正常的，已经比较好了。所以，姐妹们要继续努力哦，不要因为这段时间体重减轻了，就放任自己，我们要继续努力，争取三个月减到你的理想体重。

第三天减肥餐单：

早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。

餐点：红枣几颗，酸奶一杯。

午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。

餐点：橘子一个。

晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。

第四天减肥餐单：

早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。

餐点：圣女果一些，酸奶一杯。

午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。

餐点：桃一个。

晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。

第五天减肥餐单：

早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。

餐点：苦丁茶一杯(因她最近有些上火，便秘)，秋枣一些。

午餐：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜一些。。

餐点：葡萄几颗。

晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份

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究竟吃多少最减肥？用手掌量出最适量瘦身餐

核心提示：减重族大多对食物的卡路里含量斤斤计较。实际上，卡路里含量只是个估值，很多时候很难准确计算，太过计较还会累积压力。不如试试，改用手掌"安排"每天的饮食。

每天还在为如何计算卡路里含量而苦恼吗？还在时刻查看每样食物的卡路里含量吗？那你就快来学习一下吧！教你一个简单的计算方法，用手掌帮你计算一顿饭该吃多少，让你轻松享瘦。

1、蛋白质=掌心量

在蛋白质方面，男性与女性的摄入量有所不同。男性为2个掌心，女性则为1个掌心;量则需要与掌心的大小和厚度相当。

一般情况下，一个成年人每天摄入60g-80g蛋白质，基本上已能满足需要。三餐的理想总热量比例是30：40：30，而每顿饭理想的热量比例中蛋白质约占15%。

注意，早餐必须摄取充分的蛋白质。早餐和晚餐约为18-24g，午餐约为24-32g。量差不大，不用特别在意地去计算。

优质食材推荐：一般来说，动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高。

以每500克所含的蛋白质计算，含蛋白质丰富的食品有：

①肉食类：猪肉84.5克，牛肉100.5克，猪肝100.5克

②蛋类：鸡蛋63.5克，鸭蛋63克

③鱼虾类：鲤鱼88克，草鱼83克，海虾80克

④米面类：小麦粉60.5克，大麦50克，玉米粉42.5克

⑤豆类：绿豆11克，赤小豆108.5克，黑豆249克

⑥蔬莱类：黄花菜70克，海带41克

总体而言，大豆蛋白质的营养较好，与动物蛋白(奶、鸡蛋和肉类)都是优质蛋白质。

2、蔬菜=两手抓

蔬菜的摄入量与蛋白质一样也是男女有别。

男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当。

一般来说两手能抓住的菜量差不多有500g，所以说成年人每天食用500g-1000g蔬菜就能充分满足一天的需求。特别注意，这里所说的蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，例如豆芽，卷心菜，白菜等。

优质食材推荐：

①含碳水化合物1～3%的蔬菜：

绿豆芽、萝卜、大白菜、酸菜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、生菜、莴笋、莴笋叶、茴香、香菜、芹菜、韭菜、青蒜、蒜黄、茭白、南瓜、西葫芦、苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜、蒿子杆、柿子椒。

②含碳水化合物4—6%的蔬菜：

白萝卜、扁豆、小葱、大葱、圆白菜、木耳菜、雪里蕻、菜花、丝瓜、茄子、尖辣椒、豇豆、芹菜叶、蒜苗。

③含碳水化合物7—9%的蔬菜：

胡萝卜、卞萝卜、玉兰片、葱头、毛豆、苋菜。

3、碳水化合物、水果=拳头量

一天该摄入多少碳水化合物？太多容易造成热量囤积变成脂肪，太少又不够一天的能量消耗。其实一天应该摄入多少碳水化合物全看你的拳头有多大。

成年人一天只需要摄入相当于自己拳头大小的淀粉类食物就可以满足一天碳水化合物的需求量，不多不少正合适！

水果一天的摄入量则相当于自己一个拳头大小即可。建议水果种类不要局限于一种，可以多种搭配，营养更全面。

一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求，每天应至少摄入50-100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。每顿饭理想的热量比例中碳水化合物约占65%。

按理想比例来分配的话，早餐和晚饭应摄入15-30g，午餐摄入20-40g。

优质食材推荐：

①燕麦

燕麦属于低血糖的食物，燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，复杂的典型形态能够缓慢的释放能量，让你维持长时间的动力，尤其这是燕麦粥，又是理想的早餐！

②番薯

高纤、复杂的碳水化合物，丰富的β一胡萝卜素、铁质以及维生素C和E，都是地瓜成为优良的碳水化合物来源的因素

③藜麦

除了有碳水化合物外，还有含量高的好的脂肪以及完整蛋白质。藜麦是低血糖的食物，此外藜麦还有高纤维素、维生素和矿物质，几乎你想得到的营养它都有，因此千万不要错过！

④糙米

糙米保留了粗糙粗糙的表面层(包含皮层、糊粉层和胚芽)。因此相比起白米更富有许多维他命、矿物质和纤维，也因此为糙米的粗糙性，的制造就其GI价值不高的原因！

⑤豆类

豆子的高纤能增加饱足感，丰富的蛋白质和非常复杂的碳水化合物，可以用非常缓慢的转变成能量！

⑥全麦面包

"100%全麦吐司"是利用真正的"全小麦粉"，而不是用面粉配上小麦的麦麸皮的"全麦面粉"制作;"全麦粉"是将小麦直接磨粉，保留小麦所拥有的营养，包含麦麸皮、胚芽、胚乳而且不能再精确控制，因此血糖值低且营养价值高。

4、脂肪量=拇指尖量

男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小。脂肪不仅仅包含食用油，肉类中的脂肪，平时吃的零食坚果中也含有一定量的脂肪，所以要特别注意哦。

每顿饭理想的热量比例中脂肪约占20%，实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间。按理想比例计算，早餐和晚餐约摄入15-24g，午餐约摄入20-32g。

优质食材推荐：低脂食物种类

①肉类：牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

②鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

③蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

④水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。

⑤乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

⑥面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

⑦调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

除了在食物的摄入量上要控制，在吃饭的顺序上，也是很有讲究的哦。

顺序一：先吃蔬菜

像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的"植化素"。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油或是肉燥。

顺序二：喝汤

吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中更有饱足感;记得在减肥时，不要喝太多"浓汤"，应尽量选择清汤为宜。

顺序三：吃富含蛋白质食物

此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好用卤、蒸、炖的方式。

顺序四：吃米饭

此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物，少量一点点白饭就够了。如果，能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更是有帮助。

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宝宝老放屁是咋回事？4个原因要引起重视

核心提示：有的家长发现，自家宝宝老是放屁，有时候肚子还会咕噜咕噜响，真到底是怎么回事呢？宝宝爱放屁正常吗？

放屁是一种正常的生理现象，但如果孩子频繁放屁，就要注意了，可能是喂养方面出现了问题。下面就给大家分析一下宝宝爱放屁的原因，看看你宝宝老放屁的原因是哪一个。

1.吞入过量空气

宝宝吸奶时会把空气吸到肚子里，肚子就会咕咕响，这样就会屁多。宝宝消化系统尚未发育完善，胃小而平，大量空气通过肠道时，婴儿会感到十分不舒服。如果排气较多，母亲更多让他打嗝，每次喂奶之前以及在喂奶中都要让婴儿打嗝排气。喂奶时将宝宝半坐位抱在怀里，让宝宝把乳头，乳晕一起含在嘴里，奶流不要太争，也不要间断。

2.饿着了

宝宝爱放屁也与肚子饿了有关。如果你的宝宝老是断断续续不停地放屁，而且大多是空屁，但无臭味。那多是因为宝宝胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的。

3.吃奶吃多了

如果你发现宝宝吸奶时哭闹，屁多、腹绞痛。那可能是乳汁过多综合征，原理是婴儿摄入大量前奶而摄入的含脂肪酸的后奶较少，宝宝胃部迅速排空，并向肠道排入过量乳糖，这就导致肠道发酵增加和腹绞痛症状。

4.淀粉吃多了

很多时候宝宝爱放屁而且都是臭屁，放屁或打嗝不断，并有酸臭味儿，这是宝宝消化不良的表现，家长应注意宝宝的饮食状况。

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核心提示：有的家长发现，自家宝宝老是放屁，有时候肚子还会咕噜咕噜响，真到底是怎么回事呢？宝宝爱放屁正常吗？ 放屁是一种正常的生理现象，但如果孩子频繁放屁，就要注意了，可能是喂养方面出现了问题。下面就给大家分析一下宝宝爱放屁的原因，看看你宝宝老放屁的原因是哪一个。1.吞入过量空气宝宝吸奶时会把空气吸到肚子里，肚子就会咕咕响，这样就会屁多。宝宝消化系统尚未发育完善，胃小而平，大量空气通过肠道时，婴儿会
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惨烈！广东VS浙江伤了三人 或左右本季争冠局势_比赛

原标题：惨烈！广东VS浙江伤了三人 或左右本季争冠局势

北京时间3月29日消息，广东队和浙江队的焦点战，最终"华南虎"125-119逆转胜出，豪取7连胜继续坐稳积分榜头把交椅；浙江队10连胜终结，与位列NO.2的辽宁队之间的差距被拉大到1.5个胜场。

只是一场普通的常规赛，两队都已锁定常规赛前4。即使如此，双方仍打出一场高质量和高对抗的比赛，强度堪比季后赛。可以用"惨烈"来形容今晚这场强强对话，双方都为此付出了惨痛的代价，浙江队王牌吴前和广东队头号杀器马尚-布鲁克斯全都伤退，先后被送往医院接受检查。一场比赛两队王牌都伤退，这样的画面在CBA真的不多见。

实际上，这场比赛伤了3人。吴前和布鲁克斯都是在第三节伤退，浙江队悍将陆文博在第四节突破时失去平衡倒地，之后他痛苦抱着右膝，在场边简单治疗后被担架抬出场。除此之外，这场焦点战共计吹了5个违体，其中广东队3个（赵睿、任骏飞和索尼-威姆斯），浙江队2个（都是王奕博）；广东队还有1个技术犯规。由此可见，两队对这场胜利的渴望。

目前还不清楚吴前、布鲁克斯和陆文博的具体伤势。如果他们遭遇重伤导致赛季报销，极有可能影响本赛季的争冠局势。

回到比赛本身。赢球后的广东队战绩来到43胜5负，领先身后的辽宁队3.5个胜场，杜锋球队常规赛还剩下最后4场。辽宁队呢？明晚迎来和新疆队的焦点战。目前辽宁队的战绩是39胜8负，常规赛还剩下最后7场。新疆队的总赛程比广东队多打2场，但现在来看，常规赛冠军更偏向于杜锋的球队。

浙江队10连胜终结，这也是自常规赛第三阶段开启后，浙江队遭遇的首场败绩。

常规赛进入收官阶段，对那些志在本赛季冲冠的强队来说，现阶段最重要的并不是排名，而是全员保持健康。返回搜狐，查看更多

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现代轻奢丨新绵安壹号公馆350㎡·一站式整装

项目地点：新绵安壹号公馆

交楼标准：精装

项目面积：350㎡

风格定位：现代轻奢

整装团队：德派装饰&君尚软装&摩洛卡家居

客厅的背景墙设计为收纳柜，可存放更多书籍与摆件，客厅整体采用蓝白色地毯和抱枕搭配白纱窗帘，随之一股惬意的气息涌入。

书房的以黑色为主，将墙面设计为可放置的收纳展柜，以高端大气的琉璃灯点缀，使暗沉的书房明亮、典雅。

卧室的设计统一，皮质墙面高端大气，搭配，不规则的现代灯饰，充满现代轻奢气息的软装设计。

宽敞的空间安置年轻人喜爱的浴盆，下班以后的泡浴，会让疲惫的身躯充满活力，淋浴的部分做了干湿分离。

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人死了，这些基因却“活”了|基因

　　来源：中国科学报

　　作者|唐一尘

　　在人死后的几个小时里，大脑中某些细胞的基因表达仍然活跃，甚至活性增强。

　　美国伊利诺伊大学研究人员分析了新鲜脑组织的基因表达——这些脑组织是从常规脑部手术中收集的。结果发现，一些细胞的基因表达在脑组织死亡后增加了。近日，相关论文刊登于《科学报告》。

　　这些"僵尸基因"（在死后一段时间内表达增加的基因）是特定的：来自神经胶质细胞。研究人员观察到，神经胶质细胞能在人死后数小时内生长并萌发出长长的臂状物。

　　"神经胶质细胞在人死后会扩大并不奇怪，因为它们是炎症细胞，任务是在缺氧或中风等脑损伤后进行清理。"论文通讯作者、伊利诺伊大学医学院教授Jeffrey Loeb说。他认为，重要的是这项发现的意义——大多数利用死亡人脑组织进行的针对自闭症、精神分裂症和阿尔茨海默病等疾病的研究，都没有考虑大脑死后的基因表达或细胞活动。

　　"大多数研究假定，当心脏停止跳动时，大脑中的一切也随之停止，但事实并非如此。"Loeb 说，"我们直到现在才对这些变化进行量化。"

　　最初，Loeb团队注意到，新鲜人脑组织中基因表达的整体模式与已发表的尸检报告不匹配，这些报告涉及没有神经系统疾病或患有多种神经系统疾病的人。

　　Loeb说："我们决定进行一个模拟死亡实验，观察最近收集的大块人脑组织在0到24小时的基因表达，这些脑组织被放置在室温下，以复制死亡时间间隔。"

　　研究人员发现，被分析的基因中大约80%在24小时内相对稳定，表达变化不大。这些基因通常被称为"管家基因"，它们提供基本的细胞功能，在研究中常用来显示组织的质量。

　　另一组存在于神经元中的基因，被证明与人类大脑活动（如记忆、思维和癫痫发作等）有复杂的关系，它们在人死后数小时内迅速退化。Loeb说，这些基因对于研究精神分裂症和阿尔茨海默病等很重要。

　　第三组基因即"僵尸基因"，在神经元基因活动减弱的同时，它们的活动增加了。相关变化在人死后大约12小时达到顶峰。

　　"这一发现并不意味着我们应该放弃人体组织研究，只是研究人员需要考虑这些基因和细胞变化，并尽可能减少死后间隔时间，以降低这些变化的幅度。"Loeb说，"好消息是，我们现在知道了哪些基因和细胞类型是稳定的、哪些会退化、哪些会增加，这样就可以更好地理解相关大脑研究的结果。"

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客厅的布局现在都这样设计,一起来看看吧!

你家需要客厅吗？客厅的利用率高吗？怎么布局合理呢？对于现在小户型的新房装修，很多朋友都会考虑这个问题，户型小，家里有小孩，给孩子的活动空间少，所以会很关注客厅的空间利用。和誉巢小编一起来了解下。

客厅怎么布局除了要看客厅的结构，更重要的是取决于家庭人数和生活习惯有及生活需求，所以今天我们就来给大家讲讲客厅的设计。

现在很多户型都是客餐厅相连，沙发可以不靠墙放，让空间更加灵活的同时，还能承担额外的其他功能。比如可以以沙发为隔断，沙发做为客厅的一面，而沙发后面可以做一排和沙发相平的储物柜，这样看起来和沙发在一个平面上，而且还悄悄多了储物空间。餐厅中放一张餐桌就可以了，如果餐厅空间足够，甚至还能直接隔出另外一个空间来，可做个独立的书书。

客餐厅相连，电视不靠墙放，这时可以将电视背景墙设计成隔断墙，半墙面的方式，既能放电视又能划分区域，还起到了一定的储物功能。不过要想把空间的尺寸把握好，才能让每个空间最大化。

首先要把握好电视与沙发之间的距离：

①32寸电视，沙发与电视间要距离2m

②42寸电视，沙发与电视间要距离3m

③50寸电视，沙发与电视间要距离4m

④55寸电视，沙发与电视间要距离4.5m

⑤60寸电视，沙发与电视间要距离4.7m

方正户型

如果你家是空间划分明确且客厅是方正的户型，那么沙发、电视、茶几一条线摆开是最好的。

不过这样布局的话，家具的选择就格外重要：

①沙发整体占比不超过客厅的25%；10㎡上下选双（三）人沙发；25㎡以上选组合沙发

②拒绝笨重茶几，选择一张细腿的简约茶几就够了，不占地颜值也高。

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这些食物，最好不要生吃

核心提示：今天为大家介绍一下哪些常见的食物不能生吃。

干饭人，干饭魂，干饭都是人上人。这句话风靡一时，代表了大家对食物的热爱。有网友说，每天最大的三件就是早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，不愧是干饭人。

众所周知，美食有很多，可以生吃的美食也有很多。很多人喜欢生吃东西，觉得吃起来原汁原味，味道更佳，营养更好。虽然部分食物确实可以生吃，但是一些食物不能生吃，否则可能危害身体健康。今天为大家介绍一下哪些常见的食物不能生吃。

注意！这些食物不能生吃

豆浆

喝豆浆一定要煮熟，不然可能引起中毒。生豆浆中含有皂甙素、抗胰蛋白酶因子、植物血球凝集素等。由于这些物质有一定的毒性，可抑制体内蛋白酶活性，对胃肠道有刺激作用。喝完未完全煮熟的豆浆会出现中毒反应，如心慌、头晕、恶心、呕吐等。另外，豆浆有假沸现象，建议沸腾后继续煮5-10分钟。

淡水鱼

淡水鱼不建议生吃，因为淡水鱼容易感染肝吸虫等寄生虫。如果生吃了含有肝吸虫囊蚴的鱼肉，容易患上肝吸虫病。

鲜黄花菜

新鲜的黄花菜含有一种"秋水仙碱"的物质，经过人体肠胃道的吸收，在体内氧化为"二秋水仙碱"，具有较大的毒性。日常生活中鲜黄花菜建议少吃或者不吃。

豆角

四季豆、扁豆、刀豆等豆角可引起中毒。豆角中含有豆素和皂素，前者为毒蛋白，具有凝血的作用，需经长时间煮沸才能破坏，后者对黏膜有强烈的刺激性，还含有能破坏红细胞的溶血素。

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生姜是天然的“驱寒药”！爱吃生姜的人，4大好处享用不尽

核心提示："早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。"真的是这样吗？生姜应该怎样吃？

"俗话说，早上吃姜，胜过吃参汤；而晚上吃姜，等于吃砒霜。你这是要谋杀亲夫啊！"小王捧着手上的姜茶，笑的很甜。

小王和妻子刚结婚没多久，最近因为工作的原因，他开始上夜班，每天回到家都已经很晚了。因为在北方，天气冷，就有些感冒了，所以妻子基本上每天都会给他煮一碗姜茶让他喝。

虽然他嘴上是这样调侃妻子的，但是心里也知道妻子没有这个想法。

可是小王还是想问，晚上吃姜赛砒霜是真的吗？

一、晚上吃姜赛砒霜是假的！

晚上吃姜赛砒霜，这句话已经成了中国人的口头语，但是小妙负责人的告诉大家，这一理论是假的！

不过有些人会问，竟然晚上吃姜赛砒霜是假的，为什么还有那么多人不建议晚上吃姜呢？

那是因为姜含有辛辣和芳香成分，并且含有姜辣素等活性成分，对肠胃的刺激性比较大，同时姜对心脏和血管也具有一定的刺激作用，所以，如果是晚上吃姜会使心跳加速以及血液循环加快，也会增加神经的兴奋性，在种种刺激下会导致失眠，所以晚上吃生姜并没有吃砒霜那么可怕，但确会影响晚上的睡眠。

二、中医如何用生姜治病

姜不仅不赛"砒霜"，还能用来治病。姜散寒发汗、和胃止呕，还有化痰止咳、促进消化的作用，还可以治病。

那么，姜可以治疗哪些疾病？以下4种疾病可以用生姜来治疗。

● 感冒：姜可以治疗感冒，相信很多人都不陌生，比如常见的"红糖姜水"以及"可乐姜汤"，但往往容易被忽视的是，其实只有符合没有嗓子疼并且没有扁桃体红肿的感冒才能用姜来治疗，否则会适得其反的。

● 水肿：大部分人食用生姜时都是去皮的，但生姜皮也可以入药。中医常用"五皮饮"来治疗各种水肿，包括肾炎水肿、经期水肿、妊娠水肿等，而"五皮饮"的配方中就有生姜皮。

● 身体痛：生姜可以治疗身体疼痛，但要注意只有足量的姜才能起到效果。如果是体质较为壮实的人，最好使用老姜，也就是"姜母"，发散之力较强，效果更好。

● 除脚臭：脚臭人群把姜切成片，放进热水里，在姜水中加入盐和醋，然后把双脚放入姜水中浸泡，大约15分钟就可以了。生姜除了可以除脚臭，经常有脚汗的人也可以试试这个方法，毕竟脚汗多往往容易有脚臭。

三、4类人群少吃生姜

姜的好处远远不止这些，中医认为生姜具有提神醒脑的作用，所以出现夏季中暑导致昏厥时，给予一杯姜汁，晕厥的人很快就会醒来。然而姜虽好，也不是所有人都适合吃的。那么有哪些人不适合吃姜？

首先，经常口干、心烦易怒、手心出汗等症状的燥热体质的人，被称为阴虚体质，这类阴虚的病人不建议吃姜。其次，如果有口臭、胃热呕吐或是肺热燥咳的内热较重者也不适合吃姜，这类人吃姜往往会"雪上加霜"，使病情加重。另外姜吃多了会引起肝火旺盛，所以有肝炎的人不能吃姜。

除此之外，脱发者不能大量吃姜。看到这一点你是不是很惊讶，生姜不是用来生发的吗？其实涂抹生姜生发是谣言，而且姜在中医上也属于热性药物，这就违反了"热病用凉药"的治疗原则了，所以，脱发者是不宜吃姜的。

四、生姜皮是良药，去不去有讲究

上文我们提到生姜皮也是一味中药，可以用来治病，那么到底要不要去掉呢？

中医认为姜性温，而生姜皮恰恰相反。

生姜皮性凉，具有利水消肿的功效，也正因为如此，姜去不去皮需要看治疗哪种疾病。

遵从"去姜皮则热，留姜皮则凉"的原则，在治疗凉性疾病时，需要去掉姜皮，比如常见的风寒感冒或是脾胃虚寒引起的胃痛，在用生姜治疗时需要去掉姜皮，留姜肉。反之，如果是治疗热性疾病，如便秘、水肿等，则需要用到生姜皮，而且纯姜皮效果会更好。

另外日常饮食中用到生姜，也是有讲究的。如果是加入菜肴中，最好用带皮的姜，这样子能够充分发挥出姜的作用，但如果是脾胃虚寒的人或是在寒凉属性的菜肴中加入姜时，尽量去皮。

总而言之，吃姜，不是一件容易的事情！

参考资料：

[1] 赵鹏."晚上吃姜等于吃砒霜"这种说法靠谱吗?[J].创新时代,2018

[2] 用生姜治病，这三点你必须知道.央视网.2016-12-14

[3] 无.哪些人不适合吃姜养生[J].中国老年,2012:51-51.

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十个男人九个色！男人好色是对还是错？

核心提示："十个男人九个色"我们经常会用这句话来描述男人好色的普遍性。在很多人眼里，男人好色是坏男人的久象征，可在某些人眼里，好色男更容易迎得对象的青睐。

"十个男人九个色"我们经常会用这句话来描述男人好色的普遍性。在很多人眼里，男人好色是坏男人的久象征，可在某些人眼里，好色男更容易迎得对象的青睐。

除了男人好色，难道女人就不好色吗？其实女人好色的也不少，只是女人表现的比较含蓄，而且只在最亲密的人面前表露出来。

明确来说，男人好色并不是坏事。他们只不过是寻找一点刺激。比如他们会跟爱的人一起看A片，看到穿着暴露的女性都会咽口水，这不能称之为好色，只能算正常的生理活动。只要男人能控制住自己的欲望，不做出格的事，这些好色都是能接受的。

男人好色是正常的

正所谓：食色，性也。这意思就是说喜欢美好的事物，这是人性使然。而男人是喜欢女人的，所以看到美丽的女性，都会表现出喜欢。

所以说，如果男人不好色，那也就代表男人对女人的举动无动于衷，那这个男人的性取向是不正常的，这样的男人想必也不会有女人喜欢。所以男人好色是再正常不过的事情了。

但是有时男人好色确实是非常坏事情的，特别是男人好色了之后呢，对于女性来说也是容易失去安全感的，关于男人好色的原因还是很多的，如果男人好色的话还是要注意一下适度才行，千万不要过度了，关键是男人是否有足够的自制力以去支配好色的程度。

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男人硬度不够是怎么回事？还能改善吗

核心提示：很多男人因为勃起硬度不够，以至于无法让女性达到性高潮，就连生育都成了问题。那硬度不够到底是什么原因呢？

很多男人因为勃起硬度不够，以至于无法让女性达到性高潮，就连生育都成了问题。那硬度不够到底是什么原因呢？

男人硬度不够是怎么回事？1. 不良生活方式

在所有的勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上，而经常抽烟喝酒很容易导致性功能障碍。

男人硬度不够是怎么回事？2. 年龄

随着男人年龄的增加，性能力也会下降。一般在男性50岁以后性功能就会减退，而且勃起的时间也会比年轻人长，但是这属于正常情况。

男人硬度不够是怎么回事？3. 心理问题

男人本身压力就大，如果经常在高压环境下生活，而又没有及时释放压力，很容易引发抑郁症。据研究表示，在抑郁症患者中，竟有9成有性功能问题。原因就是控制勃起反应的"机关"是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

男人硬度不够是怎么回事？4. 身体疲倦

当男人太累时，也会影响勃起硬度。但是这种情况只需要好好调养就可以恢复正常，所以妻子一定不要表现出不满和抱怨，应给予理解。

男人硬度不够是怎么回事？5. 疾病

一些慢性心脑血管疾病如高血压、冠心病、糖尿病也会引起勃起问题，这是因为这些疾病破坏了血管，而阴茎的勃起是血管充血的过程。

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PHP设计模式—模板方法模式

 

定义：

模板方法模式（Template Method）：定义一个操作中的算法的骨架，而将一些步骤延迟到子类中。模板方法使得子类可以不改变一个算法的结构即可重定义该算法的某些特定步骤。

 

结构：

• AbstractClass：抽象类，定义并实现了一个模板方法。这个模板方法一般是一个具体方法，它给出了一个顶级逻辑的骨架，而逻辑的组成步骤在相应的抽象操作中，推迟到子类实现。
• ConcreteClass：子类，实现父类所定义的一个或多个抽象方法。每一个 AbstractClass 都可以有任意多个ConcreteClass 与之对应，而每一个 ConcreteClass都可以给出这些抽象方法（也就是顶级逻辑的组成步骤）的不同实现，从而使得顶级逻辑的实现各不相同。
• Client：客户端代码。

 

代码实例：

/** * 抽象类 * Class AbstractClass */abstract class AbstractClass{ /**  * 模板方法，定义操作顺序，给出逻辑骨架，而逻辑的组成是一些相对应的抽象操作，它们都推迟到子类实现  */ public function templateMethod() {  $this->begin();  $this->primitiveOperation1();  $this->primitiveOperation2();  $this->end(); } /**  * 抽象行为，由子类实现  */ abstract public function primitiveOperation1(); /**  * 抽象行为，由子类实现  */ abstract public function primitiveOperation2(); /**  * 一些公用逻辑方法  */ public function begin() {  echo '开始' . '<br>'; } /**  * 一些公用逻辑方法  */ public function end() {  echo '结束' . '<br>'; }}/** * 子类 * Class ConcreteClassA */class ConcreteClassA extends AbstractClass{ public function primitiveOperation1() {  // TODO: Implement primitiveOperation1() method.  echo 'ConcreteClassA类primitiveOperation1方法的具体实现' . '<br>'; } public function primitiveOperation2() {  // TODO: Implement primitiveOperation2() method.  echo 'ConcreteClassA类primitiveOperation2方法的具体实现' . '<br>'; }}/** * 子类 * Class ConcreteClassB */class ConcreteClassB extends AbstractClass{ public function primitiveOperation1() {  // TODO: Implement primitiveOperation1() method.  echo 'ConcreteClassB类primitiveOperation1方法的具体实现' . '<br>'; } public function primitiveOperation2() {  // TODO: Implement primitiveOperation2() method.  echo 'ConcreteClassB类primitiveOperation2方法的具体实现' . '<br>'; }}// 客户端调用// ConcreteClassA$concreteClassA = new ConcreteClassA();$concreteClassA->templateMethod();// ConcreteClassB$concreteClassB = new ConcreteClassB();$concreteClassB->templateMethod();// 结果开始ConcreteClassA类primitiveOperation1方法的具体实现ConcreteClassA类primitiveOperation2方法的具体实现结束开始ConcreteClassB类primitiveOperation1方法的具体实现ConcreteClassB类primitiveOperation2方法的具体实现结束

 

总结：

• 当我们要完成在某一个细节层次一致的一个过程或一系列步骤，但其个别步骤在更详细的层次上的实现可能不同时，我们通常考虑用模板方法模式来处理。
• 模板方法模式是通过把不变行为搬移到超类，去除子类中的重复代码来体现它的优势，我们通过模板方法把这些行为搬移到单一的地方，这样就帮助子类摆脱重复的不变行为的纠缠。
• 模板方法模式提供了一个很好的代码复用平台。

 

原文转载：http://www.shaoqun.com/a/647729.html

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减肥刻不容缓！二三十岁胖得多一些，老年痴呆或来的早一些……|减肥|心血管|高血压

　　本文转载自"中国生物技术网"公众号

　　如今，肥胖已经成为一种全球流行病。茫茫人海，放眼望去，十个人里五个胖，还有两个特别胖。众所周知，肥胖是导致心血管疾病等各种重大疾病的主要风险因素。

　　如果你觉得你现在还年轻，肥胖不会给你造成太大影响。那么，恐怕要让你失望了。

　　北京时间3月18日，发表在美国神经病学学会杂志《Neurology》上的一项新研究中，来自美国加州大学旧金山分校领导的研究团队发现，如果二、三十岁的时候就已经有高血压、肥胖症和高血糖等健康问题，那么你要小心了，因为你可能比那些没有这些问题的人在晚年更早出现认知衰退问题。

　　目前，越来越多的证据支持心血管疾病风险因素与认知能力下降的风险增加相关，但研究人员对成年早期的心血管疾病风险因素及其在整个生命过程中如何影响晚年认知能力知之甚少。

　　为此，研究团队汇集了四项前瞻性队列的研究数据，涉及15001名年龄在18岁至95岁之间的成年人，进行了10年至30年的随访调查。期间，参与者至少测量了三次身体质量指数（BMI）、血糖水平、血压和胆固醇，并每隔一到两年进行一次思维和记忆能力测试。

　　该研究第一作者、美国神经病学学会成员、加州大学旧金山分校流行病学及生物统计学Kristine Yaffe博士说："这些结果令人震惊，它表明成年早期的健康问题可能是与晚年认知能力之间关系的关键时期。在成年早期治疗或改善这些健康问题可能会预防或减少晚年的思维能力下降问题。"

　　对于研究开始时年龄较大的参与者，研究人员评估了他们年轻时的BMI、空腹血糖、血压和总胆固醇等心血管风险因素水平。然后，他们观察了在成年早期、中年和晚年时的心血管问题是否与晚年的思维和记忆测试分数下降更多有关。

　　研究人员发现，每个时期的高BMI、高血压和高血糖水平都与晚年思维能力的得分更低有关。在成年早期就有这些健康问题与思维能力的最大变化相关。

　　具体而言：

　　在20多岁和30多岁时BMI在30以上的人（定义为肥胖），他们的思维能力测试得分在10年内要比正常BMI的人低3到4分；

　　对于那些在20多岁和30多岁时收缩压高于140毫米汞柱的人而言，结果是相似的；

　　虽然很少有人在20多岁和30多岁时血糖水平过高，但那些血糖水平过高的人认知能力下降得更严重，平均得分下降了9到10分。

　　研究人员在调整了人口统计学、教育水平、年龄和性别等其他可能影响思维能力的因素后，成年早期和晚年认知能力的相关性仍然存在。

　　他们还发现，在任何时期，总胆固醇水平都与思维能力的下降没有太大关系。

　　研究人员认为，随着越来越多的年轻人在成年早期患上糖尿病和肥胖症，以及因为年轻，对心血管疾病的诊断和治疗不足的情况比较普遍，这可能对晚年的认知健康产生重大影响。减少这些风险因素对公共健康影响可能是巨大的。

　　Yaffe指出，这项研究并没有显示健康问题与晚年思维能力之间的因果关系。它只显示出一个相关性。

　　该研究的局限性在于，研究人员在研究开始时估算了一些年龄较大参与者在成年早期时的心血管风险因素水平，因此可能存在不准确性。

原文转载：http://tech.shaoqun.com/a/391778.html

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本文转载自"中国生物技术网"公众号　　如今，肥胖已经成为一种全球流行病。茫茫人海，放眼望去，十个人里五个胖，还有两个特别胖。众所周知，肥胖是导致心血管疾病等各种重大疾病的主要风险因素。　　如果你觉得你现在还年轻，肥胖不会给你造成太大影响。那么，恐怕要让你失望了。　　北京时间3月18日，发表在美国神经病学学会杂志《Neurology》上的一项新研究中，来自美国加州大学旧金山分校领导的研究团队发现，如
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里弗斯狠批魔兽脑热被驱 沃格尔回应隆多成对手_洛杉矶湖人

原标题：里弗斯狠批魔兽脑热被驱 沃格尔回应隆多成对手

北京时间3月26日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行，洛杉矶湖人坐镇主场迎战费城76人。全场打完，湖人101-109不敌76人，吞下4连败，而76人则拿到4连胜。

此役，丹尼-格林面对旧主大发神威，他全场14中9，三球12中8，轰下28分，为费城赢球立下头功。

赛后，谈到与湖人的对决，以及刚刚拿到的总冠军戒指，铁林也是有话要说，他表示，在洛城拿到戒指很开心，但是相比于在湖人加冕的顺利，他直到现在都没有在多伦多拿到另一枚戒指。

"我曾经就差一周就能拿到在猛龙的冠军戒指，可直到现在，我还没拿到，已经快两年了。"据悉，猛龙队曾提出要把戒指送到洛杉矶，但是铁林礼貌地拒绝了，因为他想在多伦多和球迷们一起分享这份喜悦。

这个夜晚，与铁林一起戴上戒指的，还有另一位湖人旧将德怀特-霍华德。然而，不幸的是，随后的比赛，魔兽因为头脑发热，挑衅哈雷尔直接被驱逐出场。

赛后，魔兽的不理智做法，也受到了76人主帅道格-里弗斯的猛批，里弗斯表示，"他被驱逐出场了，在我看来这是很自私的行为。我对这件事情很不高兴。我知道这是一场有情绪的比赛，但他是一名老将，他应该知道如何去应对这些。"

另一位当事人哈雷尔则回应到，"说实话，我不知道（是怎么回事），我也不在乎……但面对任何人我都不会退缩。"

湖人这边，后卫丹尼斯-施罗德则表示，终于顺利度过了交易截止日，他非常开心，"之前关于我的交易流言听起来非常疯狂，我依然想继续成为湖人的一员，但同时也一定会观察自己在今夏自由市场的行情。"

今天，隆多通过交易重回洛杉矶，加盟了湖人同城劲敌快船，对此，湖人主帅沃格尔也做出了回应，"隆多对我们来说都像是家人一样……我会永远支持他，除了他打湖人的时候。"沃格尔说道。（波洛）返回搜狐，查看更多

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原标题：里弗斯狠批魔兽脑热被驱沃格尔回应隆多成对手北京时间3月26日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行，洛杉矶湖人坐镇主场迎战费城76人。全场打完，湖人101-109不敌76人，吞下4连败，而76人则拿到4连胜。此役，丹尼-格林面对旧主大发神威，他全场14中9，三球12中8，轰下28分，为费城赢球立下头功。赛后，谈到与湖人的对决，以及刚刚拿到的总冠军戒指，铁林也是有话要说，他表示，在洛城拿到
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Java 中的阻塞队列

本文部分摘自《Java 并发编程的艺术》

阻塞队列概述

阻塞队列（BlockingQueue）是一个支持两个附加操作的队列，这两个附加的操作支持阻塞的插入和移除方法：

• 支持阻塞的插入方法：意思是当队列为满时，队列会阻塞插入元素的线程，直到队列不为满
• 支持阻塞的移除方法：意思是当队列为空时，获取元素的线程会等待队列变为非空

阻塞队列通常用在生产者和消费者的场景，生产者是向队列添加元素的线程，消费者是从队列获取元素的线程。阻塞队列就是生产者用来存放元素，消费者用来获取元素的容器

在阻塞队列不可用时，这两个附加操作提供了四种处理方式：

	抛出异常	返回特殊值	一直阻塞	超时退出
插入方法	add(o)	offer(o)	put(o)	offer(o, timeout, timeunit)
移除方法	remove(o)	poll()	take(o)	poll(o, timeout, timeunit)
检查方法	element()	peek()	—	—

• 抛出异常

  当队列满时，如果再往队列里插入元素，会抛出 IllegalStateException 异常。当队列空时，从队列里获取元素会抛出 NoSuchElementException 异常

• 返回特殊值

  当往队列插入元素，会返回元素是否插入成功，成功返回 true，否则返回 false。如果是移除方法，则是从队列里取出一个元素，如果没有则返回 null

• 一直阻塞

  当阻塞队列满时，如果生产者线程往队列里 put 元素，队列会一直阻塞生产者线程，直到队列可用或者响应中断。当队列为空时，如果消费者线程从队列里 take 元素，队列会阻塞消费者线程，直到队列不为空

• 超时退出

  当阻塞队列满时，如果生产者线程往队列里插入元素，队列会阻塞生产者线程一段时间，如果超过了指定的时间，生产者线程就会退出

Java 里的阻塞队列

JDK7 提供了 7 个阻塞队列，如下：

1. ArrayBlockingQueue

ArrayBlockingQueue 是一个用数组实现的有界阻塞队列，此队列按照先进先出（FIFO）的原则对元素进行排序，默认情况下不保证线程公平的访问队列

2. LinkedBlockingQueue

LinkedBlockingQueue 是一个用链表实现的有界阻塞队列，此队列的默认和最大长度为 Integer.MAX_VALUE，此队列按照先进先出的原则对元素进行排序

3. PriorityBlockingQueue

PriorityBlockingQueue 是一个支持优先级的无界阻塞队列，默认情况下元素采取自然顺序升序排序，也可以定义类实现 compareTo() 方法来指定元素排序规则，或者初始化队列时，指定构造参数 Comparator

4. DelayQueue

DelayQueue 是一个支持延时获取元素的无界阻塞队列，队列使用 PriorityQueue 来实现，队列中的元素必须实现 Delay 接口，在创建元素时可以指定多久才能从队列中获取当前元素，只有延迟期满才能从队列中提取元素

DelayQueue 可以运用在以下应用场景：

• 缓存系统的设计：可以用 DelayQueue 保证缓存元素的有效期，使用一个线程循环查询 DelayQueue，一旦能从中获取元素，表示缓存有效期到了
• 定时任务调度：使用 DelayQueue 保存当天将会执行的任务和执行时间，一旦从 DelayQueue 中获取到任务就开始执行

5. SynchronousQueue

SynchronousQueue 是一个不存储元素的阻塞队列，每一个 put 操作必须等待一个 take 操作，否则不能继续添加元素

6. LinkedTransferQueue

LinkedTransferQueue 是一个由链表结构组成的无界阻塞队列 TransferQueue 队列，相对于其他阻塞队列，LinkedTransferQueue 多了 tryTransfer 和 transfer 方法

• transfer 方法

  如果当前有消费者正在等待接收元素（消费者使用 take 方法或带时间限制的 poll 方法时），transfer 方法可以把生产者传入的元素立刻 transfer（传输）给消费者。如果没有消费者在等待接收元素，transfer 方法会将元素存放在队列的 tail 节点，并等到该元素被消费者消费了才返回

• tryTransfer 方法

  tryTransfer 方法是用来试探生产者传入的元素是否能直接传给消费者，如果没有消费者等待接收元素，则返回 false，和 transfer 方法的区别是 tryTransfer 方法无论消费者是否接收，方法立即返回，也可以带上时间限制

7. LinkedBlockingDeque

LinkedBlockingDeque 是一个由链表结构组成的双向阻塞队列，因为多了一个操作队列的入口，在多线程同时入队时，也就少了一半的竞争

原文转载：http://www.shaoqun.com/a/645726.html

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本文部分摘自《Java并发编程的艺术》阻塞队列概述阻塞队列（BlockingQueue）是一个支持两个附加操作的队列，这两个附加的操作支持阻塞的插入和移除方法：支持阻塞的插入方法：意思是当队列为满时，队列会阻塞插入元素的线程，直到队列不为满支持阻塞的移除方法：意思是当队列为空时，获取元素的线程会等待队列变为非空阻塞队列通常用在生产者和消费者的场景，生产者是向队列添加元素的线程，消费者是从队列获取元
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iNeuOS工业互联平台，生产过程业务联动控制

1.概述

        工业物联网也好、工业互联网也好或是其他生产系统，反向控制始终无法回避。搞工业最直接、最体现效果的两个方面是采集各种数据和生产过程业务控制，所谓大数据预测和分析，那是仁者见仁、智者见智，下一篇文章我们会专业来讨论工业"信息化"方面的问题。

        控制主要涉及到单数据点手动控制、业务规则联动控制，不同行业、不同工艺场景，联动控制的复杂程度不一样，所以针对平台系统要能够支持不同场景控制需求的灵活脚本的能力。

        场景案例简要描述：有三个原料罐，先对第一个原料罐进行加热，打开输出阀门，第一个原料罐没有料后关闭阀门，依次使用第二个和第三个原料罐，后续工艺控制过程省略……。

        iNeuOS具体实现联动控制，框架示意如下图：

2.平台演示

        在线演示 >3.数据单点控制

         主要用于开关量的控制和修改设备运行参数，如果通过iNeuView视图建模编辑控制操作，可以绑定单击事件、右键菜单选项等，命令方式：固定指令、自定义指令、开关指令。如下图：

4.生产过程联动控制

        联动控制平台支持在线开发业务脚本，支持多个生产过程联动控制任务，如下图：

       脚本引擎支持6个内置函数：控制命令（ctrl）、控制延迟（delay）、控制启动（start）、控制停止（stop）、保存数据(save)、最新数值（getvalue）和打印日志（log）。

5.控制的难点

        控制的时效性，现在工业大部分数据交互都采用kepware来做，但是在时效性上会有一定的延迟，如果直接与设备进行交互，会大大提高数据交互的效率。我们在产品和项目上采用iNeuKernel数据交互框架，控制类的命令进行优先调度。提高时效性的同时，对iNeuKernel适配协议的能力要求就更高了。

        联动控制的脚本调试，既然支持脚本化的联动控制业务开发，就要支持脚本的验证、调试、日志等能力，以便定位问题。

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1.概述工业物联网也好、工业互联网也好或是其他生产系统，反向控制始终无法回避。搞工业最直接、最体现效果的两个方面是采集各种数据和生产过程业务控制，所谓大数据预测和分析，那是仁者见仁、智者见智，下一篇文章我们会专业来讨论工业"信息化"方面的问题。控制主要涉及到单数据点手动控制、业务规则联动控制，不同行业、不同工艺场景，联动控制的复杂程度不一样，所以针对平台系统要能够支持不同场景控制需求的灵活脚本的能
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