肥胖确实会毁了人的形象，不是有句话叫：一白遮三丑，一胖毁所有！这句话充分说明肥胖对人形象的影响力，而且说实话现在大部分人都有肥胖困扰，所以必须想想如何减肥，挽救自己的形象，让自己更自信。每天尽可能多参与运动，而且尽可能管住嘴，让自己避免吃太多，坚持一定时长后，感觉瘦了体重却增加，这是怎么回事？
通过一些方法坚持减肥后，从体形上看感觉瘦了体重却增加，有这种结果其实也是好事，也间接说明体重并不是判断一个人胖瘦的关键因素，只有外形看上去有线条感才是真的瘦了。会出现身材瘦，体重加重这种结果的原因可能是因为最近有坚持运动锻炼减肥，所以体内脂肪在减少，身体皮肤有被紧致，但是肌肉含量在增加，同样体积的脂肪与脂肪，肌肉一定最重，同样重量的脂肪是肌肉的4倍，所以体重增加，身材有瘦完全是正常现象，说明肌肉力量在增强，这是好事。
可见感觉瘦了体重却增加的原因是因为体内脂肪转换成了肌肉，身材看上去再也没有那么松垮，这是正确的减肥方式，总比体重在减，身材却没有任何变化更好一些，如果真的是这样，只能说减少的是体内水分，而不是脂肪更不是有肌肉增加。只有肌肉提升，脂肪下降才是减肥正确打开方式。
大家平时有减肥需求的话，真的不要只关注体重，每天早上起来先称体重这种行为只会增加心理负担，要是减少了还好说，若是增加了，是不是会因为屡次失败而失去继续坚持减肥的积极性？有太多人就是因为坚持一段时间减肥后，却没有收获任何成功，总是中途放弃坚持，才会导致减肥屡次失败，不防忽略体重，每天照照镜子看看自己体型是不是有变化更好。减肥不易，需要坚持，做好与脂肪长期战斗的心理准备，利用运动消除脂肪，增强肌肉是最理想的方式。
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