40岁后，男人需看好肾脏：4个习惯，养成有益

核心提示：在我们生活中，很多人会出现肾虚的情况，对于男性而言，出现肾虚会给身体带来不小的影响，在日常该如何补肾呢？

对于男性而言，肾脏的健康是非常重要的。很多男性会出现肾虚的情况，由于讳疾忌医，就自己盲目服用保健品来补肾，事实上，肾虚也有分类型，如果不对症下药，反而对身体有害。就拿肾阳虚和肾阴虚来说，这两者之间存在哪些区别呢？

肾阳虚和肾阴虚之间有什么区别？

中医认为，肾阳虚的主要症状是会出现腰酸膝软、烦躁以及手心出汗等情况，并且在男性身上会出现功能减退、性功能障碍，患上前列腺疾病的几率也会增加。有肾阳虚问题的人群，体态一般是虚胖的，面部多呈现青白色。

肾阴虚的主要症状是会出现头晕耳鸣、腰膝酸痛以及失眠多梦等，在男性身上还会出现遗精，而女性身上则会出现经血量少和闭经的情况。

肾阳虚和肾阴虚之间存在很多症状是比较相似的，如头晕耳鸣、腰酸膝软等，并且还有些人会出现阴阳两虚的情况，当感觉自己的肾虚的时候注意不要自己盲目地做判断，然后自行服药。一定要在中医师指导下正确进补调理，以免造成反效果。

男性如何预防肾病？四个办法通用！

如果说肾虚是小毛病，肾病可就该引起重视了。都说"十人九肾病"，男性对预防肾病一定要重视起来，并落实到日常的生活中。

①睡眠

睡眠是保证我们身体健康的一个基础，一个好的睡眠状态可以让整个人的身体素质都变好许多，可以提升身体的免疫力，想要达到好的补肾效果，首先就要保证有足够的睡眠时间。因为睡眠可以帮助生化气血，对于肾精可以起到很不错的保护作用。长期熬夜的人大多数都肾功能比较差，所以想要补肾的话一定要睡眠充足。

②多喝水

当我们身体缺水的时候，尿液浓度会增大，这对于肾脏的健康是比较不利的，想要补肾的话，在生活中要摄入足够的水，这样一来会让体内的排毒系统变得更加的顺畅，有助于增强肾的功能。

③运动

运动是生命之源，在生活中我们很有必要让自己有足够的运动量。特别是对于那些上班族来说，整天上班就是坐着，回家基本都躺着了。这样对于身体健康是很不利的，运动对于我们的肾脏健康而言是非常重要的，运动可以增强我们身体的新陈代谢，让体质变好，肾虚的情况自然也会得到改善。

④少吃盐

在生活中想要补肾的话，首先要减少盐的摄入量。摄入过多的盐分会让我们肾脏的负担加重，饮食中的盐分绝大部分都是通过肾脏来进行代谢的，当摄入量过多的时候，肾脏无法负担这个量，盐中含有的钠元素会堆积在肾脏内，这样一来我们的排尿功能也会受到影响，会导致肾脏的负担更加重，一直如此的话会引起慢性肾炎出现。

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