月经期食谱有哪些

核心提示：在平时生活中的饮食，本身对于我们的身体就有着非常重要的作用，何况当我们的身体发生变化的时候，饮食也要跟着进行相应的调整，对于女性来讲，每个月的月经期也是一个比较特殊的时期，所以说这时也要注意自身的饮食，那么月经期食谱有哪些呢？

在平时生活中的饮食，本身对于我们的身体就有着非常重要的作用，何况当我们的身体发生变化的时候，饮食也要跟着进行相应的调整，对于女性来讲，每个月的月经期也是一个比较特殊的时期，所以说这时也要注意自身的饮食，那么月经期食谱有哪些呢？

月经期食谱有哪些

1、归地烧羊肉：用到了羊肉，生地，当归以及干姜，先把羊肉清洗干净并切成块状，放到砂锅里面，把其他的食材清洗干净后放进去，还要加各种调味料进行调味，一直到肉煮烂即可，可以经常服用，有着益气摄血，温中补虚的作用，对于气虚引起的月经量多，面色无华等比较适用。

2、枸杞炖羊肉：主要是用到了羊腿肉，枸杞以及调料，先把羊肉用开水整块煮透，放到冷水里面清洗干净血沫，并且切成块状，在锅里面把油烧热的时候，把羊肉块放进去，加入适量的水开始熬煮，放入姜片进行煽炒，并且烹入料酒炝锅，再翻炒之后加入枸杞，盐，清汤，葱并烧开，把浮沫去掉，用文火煮一至一个半小时，当羊肉熟烂之后，把姜，葱与味精放进去调味。有着补肾养血的作用，对于肾阳亏虚造成的月经量少或者是点滴不净等比较适用。

3、乌骨鸡汤：用到了当归，乌骨鸡，茯苓以及黄芪，先把鸡清洗干净，把脏杂去掉，再把药放到鸡腹里面并用线进行缝合，放到锅里面煮熟，把药渣去掉，加入各种调味品之后吃肉喝汤，可分成两至三次服用，有着益气养血以及健脾养惦的作用，对于气血不足引起的月经量过少，头晕眼花等比较适用。

4、母鸡艾叶汤：用到了艾叶与老母鸡，先把老母鸡清洗干净，切成块状，与艾叶一起煮成汤，有着健脾宁心以及补气摄血的作用，对于体虚而不能摄血造成的月经量过多，失眠多梦等比较适用。

月经期食谱有哪些呢？不用多说也都知道，女性处在月经期间的时候，身体与平时会发生一些变化，虽然是属于生理性的变化，但是在饮食方面也要根据自身的情况，进行饮食方面的调整，在月经期的时候，可以选择归地烧羊肉，枸杞炖羊肉，乌骨鸡汤或者是母鸡艾叶汤等。

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