都说减肥的人晚上一定要吃得少，最好是不吃，甚至很多人还提倡过午不食。虽然过午不食有一定的养生道理，却不是任何人都可以尝试的。不吃晚餐真的可以瘦吗，很多爱美的小姐姐们，可能都会有这样的疑问，但是看看周边的人，尝试晚上不吃饭的，几乎都坚持不了多久。今天小编就和大家解释一下。
到底晚上不吃饭，能不能减肥
首先，晚上不吃饭确实在短期时间内会有体重下降的情况。因为晚上我们的活动少，需要的能量不太多，但不代表不需要。而晚上睡觉以及其他时间的活动，也是会消耗热量，如果不吃，那么身体一方面要消耗一定的热量，在这种热量相差的情况下，短时间内自己的体重确实会下降。
另外，还有一个说法，说晚上不吃饭可以排毒，隔天起来的排泄物会更多。其实并没有这样的说法，身体代谢的效率和肝脏、肾脏以及各个器官的相互辅助有关系。
而晚上不吃饭，最大的影响应该是消化系统。有些人认为少吃一顿，自己身体就不会储藏那么多能量，其实这种不吃饭的方法，短时间内减掉的只是身体的水分，和营养。
对于要减肥的人来说，采用晚上不吃饭的方法，短时间有效果，但是这个方法并不是最合适的。而且晚上不吃饭还会产生不小的身体危害。.............
原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/530890.html
tm：http://www.ikjzd.com/w/1069
全球速卖通：http://m.ikjzd.com/w/81
美菜：http://www.ikjzd.com/w/1874
zim：http://m.ikjzd.com/w/2868
速卖通选品——技巧与方法：https://m.ikjzd.com/articles/160957
CPC认证检测的基本要求：https://m.ikjzd.com/articles/160341
亚马逊印度物流投资37.5亿卢比，大包装购物呈热趋：https://m.ikjzd.com/articles/160965
No comments:
Post a Comment