10个孕妇9个便秘，都是这些原因造成的

核心提示：很多孕妈妈除了要面对肚子越来越大带来的不便，还有蹲厕所拉不出来的困扰，便秘是很多孕妇都会遇到的问题，孕期为什么容易便秘？孕期便秘该如何缓解？

很多孕妈妈都遇到过便秘的问题，民间更是有"10个孕妇9个便秘"的说法，为什么孕妇这么容易得便秘，又该如何缓解？

孕期便秘，都是这些原因造成的

专家表示，在临床上，便秘是孕妇比较常见的一种症状，其发生率大概在11%—38%。而孕妇发生便秘的原因，相对于普通人会有所区别，这也是为什么她们是便秘的高发人群。

首先，当女性在怀孕后，其体内的内分泌水平会发生变化，孕激素和生长抑素的分泌会明显增多。而过多的孕激素会引起孕妇的胃肠道肌张力变弱，造成排便困难的情况。

其次，随着时间的推移，当孕妇的子宫渐渐增大，会压迫到肠道，使肠胃的蠕动受到限制，而粪便长期堆积在肠道里，水分被逐渐分解后，造成大便干结，排便会非常困难。

另外，为了补充身体的营养，女性在怀孕后都会吃一些补锌、补钙以及补铁等药物。同时，为了缓解孕期出现的不适症状，她们还会使用镇静药物。而这些药物也会对肠道功能产生副作用，肠道蠕动减弱，使大便长期停留在肠道不排出。

最后，造成孕妇便秘的原因，就是我们常见的缺少运动，以及饮食问题。

当发现怀孕了，担心运动过多出现流产，很多孕妈们运动量会比之前有所减少，以及随着肚子越来越大活动不方便，这无疑会影响肠道的蠕动，不利于排便。

饮食上则是怀孕期间，为了增加营养，蛋白类脂肪类的食物大量增加，而水果、蔬菜摄入量少，导致体内膳食纤维的缺少，从而容易引起便秘的现象。

孕期便秘怎么办？调整生活方式最重要

孕期便秘怎么办？要想改善便秘，为了保证孕妇和宝宝的安全.............

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